1 วัน ของบุคลากรสถานที่ทำงานอย่างพวกเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Naprapats]

ชีวิตบุคลากรออฟฟิศ มีผลต่อตับ เป็นปริศนาที่ดูเหมือนจะตอบยากด้วยเหตุว่าแม้ ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บขณะใดก็ส่งสัญญาณเตือนโดยทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วถ้าได้รับการประทุษร้ายตับก็จะสามารถซ่อมแซมตัวเองแม้กระนั้นก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าเกิดตับได้รับการทำลายอย่างมากและก็ตลอดก็ส่งผลให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานออฟฟิศ 1 วันอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อเช้าตรู่ที่รีบของหนุ่มสาวสำนักงานโดยมากกับการดื่มกาแฟเพียง 1 แก้วหรือจนถึงไม่ได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่จำเป็นต้อง ซึ่งถ้าเกิดนับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำลงยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง แปลว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นจึงควรดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในเวลาเช้าแล้วก็ร่างกายยังจำต้องทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วจึงจำเป็นต้องรับประทานในมื้อต่อไปมากขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งเปลี่ยนเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับสำหรับการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ พิษ มีผลต่อตับ

ตอนเวลาเช้ายังจะต้องพบเจอมลภาวะบนท้องถนนในทุกวี่วันด้วยชีวิตที่รีบของคนกรุงในปัจจุบันที่ต้องพบกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลพวงต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกบอกว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของคนเรานั้น ล้วนแต่มีต้นสายปลายเหตุเบื้องต้นเกี่ยวโยงจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานทั้งนั้นส่งผลต่อภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่เป็นศูนย์กลางรวมทั้งกรองพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบเร่งเพราะเหตุว่าส่วนใหญ่บุคลากรที่ทำงานจำเป็นที่จะต้องรีบหามื้อกลางวันในเวลาเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะกับในขณะนี้จำนวนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแต่ว่าบางทีอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ เนื่องจากโดยมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน รวมทั้งโซเดียมสูงเกินความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้ามีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า มีผลเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับ นำมาซึ่งการก่อให้เกิดภาวะตับอักเสบ ตับแข็งและ มะเร็งตับ ท้ายที่สุด

ความเครียด มีผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความตึงเครียดทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกนำมาซึ่งการทำให้ แนวทางการทำร้ายตับจากความตึงเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนแล้วก็ฮอร์โมนในกรุ๊ปความเคร่งเครียด ยกตัวอย่างเช่น คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและทำให้ความสามารถสำหรับการดำเนินการของภูมิต้านทานลดลดน้อยลงส่งผลให้เกิดความเสื่อมโทรมต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาประทุษร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นต้นเหตุว่าเพราะเหตุไรพวกเราถึงล้มป่วยจากความเคร่งเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ มีผลต่อตับ

แล้วก็ก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการพบปะ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ พูดคุยกับสหายสถานที่สำหรับทำงานทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ ทั้งยังสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และก็การดมควันของบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระผสมปนเปและ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนนำมาซึ่งการทำให้เซลล์ตับเกิดการความย่ำแย่ และก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

และก็ท้ายที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึกดื่น พักผ่อนน้อย ส่วนมากแล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายแหล่ก็ยังไม่ได้นอนส่งผลให้วิธีการทำงานกำจัดพิษในตับดำเนินการได้ไม่เต็มกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งตับอักเสบได้อย่างง่ายดาย ซึ่งตามแนวคิดแล้วระยะเวลา ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา เป็นเวลาที่จะเกิดขั้นตอนกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรจะจำต้องอยู่ในช่วงการนอนสนิท

จากการกระทำเพียงแค่ หนึ่งวันเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่เราหลบหลีกไม่ได้หรือพยายามควบคุมรวมทั้งทำได้ยาก เพราะฉะนั้นเราจึงจำเป็นที่จำเป็นต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับเราให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล